Відновлення після спортивних травм

Які вітаміни найважливіші для відновлення після травм? Зараз реабілітація після розтягнення, хочу прискорити процес.

Для відновлення зв'язок та м'язів потрібен колаген, вітамін C (для синтезу колагену), цинк, мідь та марганець. Також кальцій та вітамін D3 для кісток. Магній допоможе зняти спазми та напругу.

Додам зі свого досвіду. Після травми коліна лікар призначив не тільки фізіотерапію, а й спеціальні добавки для суглобів та вітамінний комплекс. Відновлення пішло швидше, ніж очікувалось. Важливо підтримувати організм усіма необхідними речовинами в цей період. Якісні комплекси для спортсменів можна знайти https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/, там є варіанти саме для відновлення.